Leidest du unter Schlafproblemen? Dann solltest du vielleicht darüber nachdenken, beim Einschlafen mal etwas Musik zu hören. Untersuchungen haben ergeben, dass im Bett entspannende Musik zu hören einen gesunden Schlaf ungemein befördern kann. Nur gibt es dabei oft ein Problem, möchte man im Bett mit Kopfhörern Musik hören: Viele der Kopfhörer sind schlicht zu unbequem, um mit ihnen ins Traumland abgleiten zu werden. Die Muscheln drücken auf den Kopf, die Kabel verheddern sich, reißen einem die Lautsprecher vom Kopf oder die Pads sind nicht weich genug, um wirklich über Stunden getragen zu werden. Glücklicherweise gibt es aber Kopfhörer zum Schlafen, die genau für diesen Zweck konzipiert wurden.
Wir zeigen dir, worauf es bei Schlafkopfhörern ankommt und stellen ein paar beliebte Modelle vor.
Die besten Kopfhörer zum Schlafen
SleepPhones v. 6, klassisches Bluetooth-Stirnband
| Vorteile: | Nachteile: |
| ✓ Bequem für alle Schlafpositionen | ✗ Keine aktive Geräuschunterdrückung |
| ✓ Waschbares Kopfband | ✗ Die Position der Lautsprecher muss manchmal angepasst werden |
| ✓ Sehr geringe Geräuschentwicklung | |
| ✓ Wahlweise atmungsaktiver oder Fleece-Stoff | |
| ✓ Drei verschiedene Größen |
Durch das weiche Band liegen die Schlaf-Kopfhörer extra bequem auf den Ohren und es fühlt sich gar nicht an, als ob man Kopfhörer tragen würde.
Ein weiterer Vorteil des Stirnbands ist: Man braucht sich kaum Sorgen darüberzumachen, ob einem das Stirnband auch wirklich passen wird. Bei den Kopfhörern gibt es ja immer das Problem, dass die Menschen unterschiedlich große Köpfe und unterschiedliche Kopfformen haben. Das Band ist hingegen äußerst flexibel und passt sich automatisch jeder Kopfform an.
Auch sehr nützlich: Das Stirnband lässt sich als Schlafmaske verwenden, indem man damit seine Augen verdeckt. Damit hört man bequem Musik im Bett, bei einer Reise per Bus oder Flugzeug, entspannt auf dem Sofa, wo immer man will.
Die Stirnbandkopfhörer wurden von einem Arzt konzipiert, um effektiv bei Schlafstörungen zu helfen. Die SleepPhones sind mit einem Audiokabel ausgestattet, sodass man sich keine Gedanken über eine zu kurze Akkulaufzeit machen muss.
Der Stoff besteht aus weichem Fleece, es gibt aber auch Modelle mit anderen Stoffen für jene, die Fleece nicht ausstehen können.
Das Stirnband ist bequem und schmerzfrei zu tragen und blockiert gleichzeitig auch Geräusche aus dem Umfeld. Die SleepPhones gibt es in drei Größen, 51 bis 54 für kleine Frauen mit kurzem Haar; cm, 51 bis 59 cm für die meisten Menschen; 60 bis 63 cm für große Männer.
Ein Nachteil der SleepPhones Kopfhörer ist, dass der Sound einen nicht gerade umhaut.
Perytong Schlaf-Kopfhörer
| Vorteile: | Nachteile: |
| ✓ Bequem für Seitenschläfer | ✗ Keine aktive Geräuschunterdrückung |
| ✓ Waschbares Kopfband | ✗ Ungünstige Platzierung der Bedienelemente |
| ✓ Große Auswahl an Farben | |
| ✓ kleine, kaum zu bemerkende Lautsprecher |
Die Bedienelemente auf der Vorderseite ermöglichen eine einfache Navigation durch deine Wiedergabelisten und Podcasts und die Kopfhörer sind abnehmbar, sodass du das Kopfband in die Waschmaschine stecken kannst. Wenn du das Stirnband die ganze Nacht an behältst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen, dass du von einem Alarm geweckt wirst, der einen niedrigen Batteriestand anzeigt, sodass du sicher sein kannst, dass du nicht aus dem Schlaf gerissen wirst.
Vergiss nicht, dass diese Kopfhörer keine Geräuschunterdrückung oder -isolierung bieten. Du bist also möglicherweise immer noch dem Schnarchen deines Bettnachbarn ausgesetzt und er bekommt vielleicht einen Hauch von dem mit, was du gerade hörst.
Es gibt einige preisgünstige Schlafkopfhörer auf dem Markt, deshalb haben wir besonders auf die Erfahrungen der Nutzer geachtet. Der Perytong Schlaf-Kopfhörer ist die beste Wahl für Leute, die weniger Geld ausgeben wollen.
Schlafkopfhörer Bluetooth, LC-dolida Bluetooth Schlafmaske
| Vorteile: | Nachteile: |
| ✓ Das Design verringert den Druck auf die Augen | ✗ Die Tonqualität ist nicht die beste |
| ✓ Waschbares Kopfband | ✗ Die Platzierung der Lautsprecher liegen nicht bei allen Menschen auf dem Ohr auf |
| ✓ 10 Stunden Spielzeit mit 2-2,5 Stunden Schnellaufladung | |
| ✓ Sehr bequem dank Memory-Schaum |
Die Schlafmaske ist aus waschbarem Baumwollstoff gemacht, gleichzeitig sind die Ohrpolster besonders weich, weswegen selbst das Schlafen auf der Seite trotz der eingebauten Lautsprecher sehr bequem ist. Diese integrierten Lautsprecher können herausgenommen werden, um die Schlafmaske zu waschen.
Bei Menschen mit besonderen Kopfformen kann es vorkommen, dass die Lautsprecher nicht direkt auf dem Ohr liegen, was die Soundqualität mindert.
Die Bluetooth-Schlafmaske ist mit allen Geräten kompatibel, die eine Bluetooth-Verbindung anbieten. Das beinhaltet iPhones, Androids, Smartphones und Tablets. Ein Lautstärkeregler befindet sich direkt an der Schlafmaske. Der Akku liefert eine Wiedergabedauer von über 8 Stunden.
Über die Qualität des Sounds kann ebenfalls nicht gemeckert werden. Wer jedoch ein audiophile Person ist, ist mit handelsüblichen Kopfhörer besser beraten.
onaEz Schlafkopfhörer / Schlafmaske
| Vorteile: | Nachteile: |
| ✓ Weiches und bequemes Stirnband | ✗ Die Soundqualität ist nur solide. Zum Einschlafen reicht es jedoch. |
| ✓ Ergonomisches Design, das nicht verrutscht | |
| ✓ 10 Stunden Spielzeit mit 1-2 Stunden Schnellaufladung | |
| ✓ Waschbar |
Die ultradünnen Lautsprecher stören auch bei Seitenschläfern nicht und können vor dem Waschen der Baumwollmaske leicht entfernt werden. Die Augenhöhle ist mit Memory-Schaumstoff ausgekleidet. Das Stirnband besteht aus einem kühlenden Material, sodass deine Ohren keinem Hitzestau ausgesetzt sind.
Das verstellbare, eng anliegende Nasenpolster sorgt dafür, dass kein Licht durchdringt, während das elastische Band auf der Rückseite für eine bessere Passform sorgt.
Die Maske ist jedoch nicht wasserdicht, also nimm vorher die dünnen Lautsprecher raus, bevor du das Stirnband wäschst.
Alles in allem bietet der onaEz Schlafkopfhörer, alles was du für einen ruhigen, angenehmen Schlaf brauchst.
Schlafkopfhörer 3D LC-dolida Schlafmaske
| Vorteile: | Nachteile: |
| ✓ Das Design verringert den Druck auf die Augen | ✗ Platzierung der Maske über den Augen stimmt nicht immer mit den Ohren überein |
| ✓ Memory-Schaumstoff-Polsterung | ✗ Tonqualität nur solide |
| ✓ 10 Stunden Spielzeit mit 2-2,5 Stunden Schnellaufladung |
Dieser Kopfhörer im Stil eines Stirnbands bietet dir ungestörten Klang und schirmt gleichzeitig helle Lichtquellen ab.
Dafür sorgt das konturierte Design mit einer Polsterung aus Memory-Schaumstoff, die deine gesamten Augen umschließt. Das Beste ist jedoch, dass die Schlafmaske keinen Druck auf deine Augen ausübt.
Mit diesem Gerät kannst du bequem im Bett Musik hören, ohne dass du Augenmasken und Kopfhörer separat tragen musst – ideal für alle, die einen erholsamen, von äußeren Einflüssen ungestörten Schlaf wünschen.
Die Akkulaufzeit beträgt ca. 10 Stunden, das bietet dir den Luxus, die ganze Nacht hindurch ununterbrochen Musik zu hören. Wenn der Akku leer geht, wirst du darüber hinaus nicht durch eine lästige Meldung geweckt.
Dank der Bluetooth 5.2-Technologie ist dein Schlaf-Kopfhörer mit Android- und iOS-Geräten kompatibel. Der Sound ist zufriedenstellend, wenn du zum Beispiel Podcasts zum Einschlafen hörst. Musik hingegen, wirkt doch recht monoton.
Maxrock Schlaf Kopfhörer
| Vorteile: | Nachteile: |
| ✓ Weiche und bequeme Silikon-Ohrstöpsel | ✗ Die Kopfhörer sind kabelgebunden. |
| ✓ Ergonomisches Design, das nicht verrutscht | ✗ Fehlender Bass |
| ✓ Unterdrückt Geräusche nicht vollständig, dein Alarm ist immer noch hörbar |
Außerdem bieten sie eine gute Geräuschisolierung, sodass dein Partner nicht durch die Geräusche aus diesen Kopfhörern gestört wird.
Leider ist die Klangqualität aufgrund der fehlenden Basswiedergabe etwas dürftig. Zudem verfügt der Kopfhörer weder über eine Bluetooth-Verbindung noch über eine aktive Geräuschunterdrückung.
Panasonic RP-HS46-K Clip In-Ear-Kopfhörer
| Vorteile: | Nachteile: |
| ✓ Sehr günstig | ✗ Nicht für Seitenschläfer geeignet |
| ✓ Sehr schlank und leicht | ✗ Keine Geräuschisolierung |
| ✓ Klangqualität ist solide | ✗ kabelgebunden |
Denn die komfortablen ErgoFit Ohrbügel sorgen dafür, dass die Kopfhörer einem nicht von den Ohren rutschen. Trotzdem lässt sich der RP-HS46-K ganz angenehm tragen.
Das Gehäuse der Muscheln ist mit 9,9 mm extrem flach. Der Tragekomfort wird durch das geringe Gewicht von 16 Gramm noch erhöht.
Auch hier kein Bluetooth, stattdessen ein Kabel von 1,1 Metern Länge. Beim Klang fehlen einem etwas die kräftigen Bässe, was der flachen Bauweise des RP-HS46-K geschuldet ist. Gleichzeitig stimmt bei dem schwarzen Kopfhörer der Preis und wir haben es hier mit einem sehr günstigen Modell zu tun.
Bestseller: Die beliebtesten Schlaf-Kopfhörer
Hier findest du eine täglich aktualisierende Bestseller-Liste zum Thema: Kopfhörer zum Schlafen.
Welche Kopfhörer werden am häufigsten gekauft? Beliebte Produkte sind meist auch eine gute Empfehlung. Schließlich sind verifizierte Käufe sehr glaubwürdig und stellen eine relevante Nachfrage nach den beliebtesten Schlaf-Kopfhörern auf Amazon dar.
Kopfhörer zum Schlafen – Ratgeber
Die Risiken beim Tagen eines Schlaf-Kopfhörers:
Das Einschlafen mit Kopfhörern kann auch ein paar unerwünschte Nebeneffekte haben. Zum einen wird dadurch das Wachstum von Ohrenschmalz beschleunigt. Das kommt daher, dass die Ohrmuscheln die Luftzirkulation behindern. Dadurch gelangt der Schmalz besser bis zum Trommelfell, was es schwieriger macht, ihn zu entfernen.
Ganz vorsichtig solltest du jedoch bei der Lautstärke sein. Denn ständiges Musikhören kann zu Gehörschäden führen. Deshalb lieber leise stellen. Mit einer Lautstärke von unter 60 dB ist man auf der sicheren Seite.
Auf diese Eigenschaften solltest du beim Kauf eines Schlaf-Kopfhörers achten:
Der wichtigste Faktor bei der Auswahl deines Schlaf-Kopfhörers sollte der Komfort sein. Um herauszufinden, ob Kopfhörer für dich persönlich geeignet sind, solltest du deine typische Schlafhaltung als auch deine individuellen Kopfhörerpräferenzen berücksichtigen.
Beispiel: Du bist Seitenschläfer? Dann sind Over-Ear- und In-Ear Kopfhörer die falsche Wahl, weil das Gehäuse auf deine Ohren drückt und dadurch Schmerzen verursachen kann.
Du bist ein Rückenschläfer?
In-Ear-Kopfhörer sind eine tolle Option für alle, die auf dem Rücken schlafen. Die meisten In-Ear Kopfhörer lassen sich bequem in das Ohr einführen und bieten eine hervorragende Klangqualität. Je nach Form und Größe kann es jedoch sein, dass sie in anderen Schlafpositionen wie der Seiten- oder Bauchlage nicht so gut sitzen; das solltest du vor dem Kauf bedenken!
Over-Ear-Kopfhörer sind die klassische Wahl für Audio-Liebhaber. Diese Modelle verfügen über ein verstellbares Band, das auf dem Kopf sitzt, und Ohrmuscheln, die die meisten oder alle Außenflächen deiner Ohren umschließen. Leider ragen diese Kopfhörer aus dem Schädel heraus und sind daher für Seitenschläfer/innen nicht geeignet.
On-Ear-Kopfhörer ähneln den Over-Ear-Modellen. Die Ohrmuscheln sitzen auf den Ohren auf und eignen sich ebenfalls meistens nur für Rückenschläfer.
Du bist Seiten- und oder Bauchschläfer?
Nutze ein Stirnband zum Schlummern. Diese bequemen Stirnbänder schmiegen sich eng an deinen Kopf und positionieren die schlanken Lautsprecher direkt über deinen Ohren. Diese Modelle sind für alle Arten von Schläfern gleichermaßen ideal!
Für diejenigen, die ein umfassenderes Schlaferlebnis suchen, ist eine Augenmaske die perfekte Lösung. Diese Masken sind so konzipiert, dass sie sich eng an deine Augen anschmiegen und jegliches Umgebungslicht ausblenden, das dich beim Schlafen stören könnte. Sie bieten nicht nur völlige Dunkelheit für optimale Erholung, sondern sind auch mit integrierten Kopfhörern ausgestattet, damit du beruhigende Klänge hören kannst, während du ins Traumland abdriftest! Bei diesen innovativen Designs ist es ganz einfach, eine zu finden, die bequem sitzt, egal, welche Schlafposition du bevorzugst.
Häufig gestellte Fragen zum Thema Schlaf-Kopfhörer:
Darf man beim Schlafen Kopfhörer tragen?
Es ist erlaubt, Kopfhörer aufzusetzen, wenn du schlafen gehst, aber du solltest auf die Lautstärke achten.
Bei einer Lautstärke von 60 Dezibel entspricht der Schall dem von zwei Personen, die sich in einem Abstand von etwa einem Meter unterhalten. Diese Lautstärke gilt als sicher für das menschliche Gehör, da er unter dem akzeptierten Grenzwert von 85 dB liegt – jeder höhere Wert könnte gefährlich sein. Lärm mit 85 Dezibel oder mehr kann zu dauerhaften Hörschäden führen.
Mit welchen Kopfhörern schläfst du am bequemsten?
Die bequemsten Kopfhörer zum Schlafen sind Stirnbänder und Schlafmasken. Diese Kopfhörer sitzen eng an und schirmen Außengeräusche ab, sodass du ungestört ins Traumland abdriften kannst.
Kann Schlafen mit Kopfhörern Kopfschmerzen verursachen?
Ja, das Schlafen mit Kopfhörern kann Kopfschmerzen verursachen. Das Tragen von Kopfhörern über einen längeren Zeitraum kann Druck auf die Ohren und den Kopf ausüben, was zu Kopfschmerzen oder anderen Beschwerden führen kann. Außerdem könnte die laute Musik aus den Kopfhörern auch zu deinen Kopfschmerzen beitragen.
Wie viel kosten Schlaf-Kopfhörer?
Die Kosten für Kopfhörer zum Schlafen können stark variieren, je nachdem, welche Art von Kopfhörern du suchst und welche Funktionen du brauchst. Die Preise reichen in der Regel von etwa 20 bis über 200 Euro.
Für Sparfüchse gibt es Kopfhörer mit Stirnband zu Preisen unter 40 Euro.
Was sind die Unterschiede zwischen Schlaf-Kopfhörern und normalen Kopfhörern?
Schlaf-Kopfhörer sind für das Tragen beim Schlafen konzipiert und unterscheiden sich durch einige wichtige Merkmale von normalen Kopfhörern.
Schlaf-Kopfhörer bestehen in der Regel aus weichen, bequemen Materialien wie Memory-Schaum oder Silikon, die den Druck auf die Ohren verringern, wenn du lange liegst. Überdies sind Schlaf-Kopfhörer oft in Form von Stirnbändern oder Schlafmasken zu finden.
Herkömmliche Over-Ear-Kopfhörer sind meist zu groß und stören beim Schlafen.
Alternativen zu Schlaf-Kopfhörern:
Kopfhörer helfen dir zwar beim Einschlafen, aber sie sind nicht deine einzige Option. Es gibt auch andere Möglichkeiten, den abendlichen Lärm zu reduzieren.
Ohrstöpsel sind seit langem eine gute Wahl für alle, die Hintergrundgeräusche ausblenden müssen. Ohrstöpsel sind eine billige und einfache Lösung, um lästige Geräusche wie Schnarchen zu reduzieren. Bedenke, dass Ohrstöpsel die gleichen Gesundheitsprobleme wie Kopfhörer verursachen können, z. B. erhöhter Ohrenschmalz.
White Noise Machines: Geräte, die „weißes Rauschen“ produzieren. Diese Hintergrundgeräusche helfen dabei, andere, störende Geräusche zu überdecken. Bei vielen Geräten mit weißem Rauschen kannst du deine Kopfhörer anschließen und mit dem Gerät verwenden.
Apps, die Geräusche abspielen, können dir helfen, dich zu entspannen, indem sie Schlafgeräusche, Meditationen und/oder Musik abspielen. Diese Geräusche haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie Hintergrundgeräusche wie vorbeifahrende Fahrzeuge übertönen.