100 Songs zum Einschlafen und Träumen

Mond

Die richtige Dosis Schlaf hält uns fit und gesund. Doch manchmal gibt es Nächte, in denen das Einschlafen zur Qual wird. Im Bett zur Ruhe zu kommen ist für viele ein großer Kampf. Erst im Bett lassen viele ihren Tag Revue passieren oder denken an die Millionen Dinge, die sie am nächsten Tag noch erledigen müssen.

Neben unzähligen Einschlaf-Methoden, die einem helfen sollen einfacher ins Reich der Träume zu gelangen, wird eine Methode sträflich vernachlässigt: Die Musik. Musik kann in uns ganz unterschiedliche Gefühle und Stimmungen auslösen. Die richtigen Songs können uns Euphorisch stimmen, nachdenklich werden lassen aber auch beruhigen. Auch mehrere Studien belegen: Musik kann eine beruhigende und schläfrige Wirkung haben.

Besonders gut geeignet, um an einem schweren und nervenaufreibenden Tag besser einschlafen zu kommen, sind Lieder die eine ruhige Melodie und eine angenehme Gesangstimme besitzen. Solche Lieder sorgen im menschlichen Körper dafür, dass unsere Herz- und Atemfrequenz sinkt. Durch diesen Effekt beginnt auch langsam das Gehirn sich in eine entspannte Ausgangslage zu versetzten.

Unsere Playlist beinhaltet 100 Songs, die besonders gut zum Einschlafen geeignet sind. Dabei haben wir auf einen beruhigenden Mix aus bekannten und weniger bekannten Lieder geachtet, die euch dabei helfen das Traumland schneller zu erreichen.

(Eine Spotify-Playlist findest du am Ende des Artikels.)

Die 100 besten Lieder zum Einschlafen:

Jedes Lied ist über den Titel mit dem dazugehörigen Musikvideo verlinkt.

Nr.:Song:Interpret:Anhören:
1.Thinking Out LoudEd Sheeranamazon logo
2.All of MeJohn Legendamazon logo
3.Tequila SunriseAdam Storyamazon logo
4.Stay With MeSam Smithamazon logo
5.Earned ItThe Weekndamazon logo
6.All I NeedAir - Beth Hirschamazon logo
7.Love Me Like You DoEllie Gouldingamazon logo
8.One DayAsaf Avidanamazon logo
9.Rain for SleepRain Soundsamazon logo
10.Let Her GoPassengeramazon logo
11.When We Were YoungAdeleamazon logo
12.Willst duAlligatoahamazon logo
13.I See FireEd Sheeranamazon logo
14.YesterdayBeatlesamazon logo
15.Skinny LoveBirdyamazon logo
16.Keep Your Head UpBen Howardamazon logo
17.Say SomethingA Great Big World, Christina Aguileraamazon logo
18.From A DistanceBette Midleramazon logo
19.FourFiveSecondsRihanna, Paul McCartney, Kanye Westamazon logo
20.The A TeamEd Sheeranamazon logo
21.The Time Of My LifeBill Medley & Jennifer Warnesamazon logo
22.Fix YouColdplayamazon logo
23.You’re MissingBruce Springsteenamazon logo
24.Tenerife SeaEd Sheeranamazon logo
25.The Lazy SongBruno Marsamazon logo
26.Du und ichMark Foster---
27.PhotographEd Sheeranamazon logo
28.Footprints In The SandLeona Lewisamazon logo
29.Kaleidoscope HeartSara Bareillesamazon logo
30.All This TimeStingamazon logo
31.Drive ByTrainamazon logo
32.OursTaylor Swiftamazon logo
33.High For ThisThe Weekndamazon logo
34.AngelSarah McLachlanamazon logo
35.Irgendwas bleibtSilbermondamazon logo
36.Just Give Me A ReasonP!nkamazon logo
37.She might She mightMilowamazon logo
38.HeroMariah Careyamazon logo
39.Me, Myself & IBeyoncéamazon logo
40.Earth SongMichael Jacksonamazon logo
41.StayRihannaamazon logo
42.Internal DialogueMaria Menaamazon logo
43.I Never FallKatie Meluaamazon logo
44.Try Sleeping With A Broken Heart
Alicia Keysamazon logo
45.I’m YoursJason Mrazamazon logo
46.EmotionDestiny's Childamazon logo
47.BurnEllie Gouldingamazon logo
48.ClocksColdplayamazon logo
49.Time After TimeEva Cassidyamazon logo
50.Spider’s WebKatie Meluaamazon logo
51.I Miss YouAaliyahamazon logo
52.Enjoy The SilenceSue Ellenamazon logo
53.I Knew You Were TroubleTaylor Swiftamazon logo
54.Miss You SoFrank Ocean---
55.WeightlessMarconi Unionamazon logo
56.Give Me LoveEd Sheeranamazon logo
57.The Time Of My LifeBill Medley & Jennifer Warnesamazon logo
58.Moving MountainsUsheramazon logo
59.Who IsBruno Mars---
60.GewinnerCluesoamazon logo
61.BloodstreamEd Sheeranamazon logo
62.Fallin’ For YouColbie Caillatamazon logo
63.Sitting On The MoonEnigmaamazon logo
64.Naked As We CameIron & Wineamazon logo
65.I Can Almost See YouHammockamazon logo
66.Upward Over The MountainIron And Wineamazon logo
67.Come Away With MeNorah Jonesamazon logo
68.Latch (Acoustic)Sam Smithamazon logo
69.IntroThe xxamazon logo
70.Bitter Sweet Symphony The Verveamazon logo
71.Echoes In RainEnyaamazon logo
72.Wings AcousticBirdyamazon logo
73.Over The RainbowEva Cassidyamazon logo
74.I Won't Give Up
Jason Mrazamazon logo
75.Wonderful Life
Katie Meluaamazon logo
76.MoonFoalsamazon logo
77.People Help The People Birdyamazon logo
78.I Don't Want To Change YouDamien Riceamazon logo
79.All alright
Sigur Rósamazon logo
80.Exogenesis: Symphony Part 3 [Redemption]Museamazon logo
81.ShiverColdplayamazon logo
82.How To Disappear CompletelyRadioheadamazon logo
83.AsleepThe Smithsamazon logo
84.Nothing Shatters Like A HeartMoto Boyamazon logo
85.Your SongEllie Gouldingamazon logo
86.Grizzly BearAngus & Julia Stoneamazon logo
87.Breathe MeSiaamazon logo
88.Poison & WineThe Civil Warsamazon logo
89.Bring On The WonderSarah McLachlanamazon logo
90.Gravity
Sara Bareillesamazon logo
91.Paradise (acoustic)Tyler Wardamazon logo
92.The GreatestCat Poweramazon logo
93.ShadowsWarpaintamazon logo
94.HeartbeatsJosé Gonzálezamazon logo
95.StayRihannaamazon logo
96.We Don't Have To Take Our Clothes Off
Ella Eyreamazon logo
97.Say It Again (Acoustic)
Francesamazon logo
98.Love YourselfJustin Bieberamazon logo
99.HelloAdeleamazon logo
100.Eyes ShutYears & Yearsamazon logo

Einschlafen Spotify-Playlist: