Die richtige Dosis Schlaf hält uns fit und gesund. Doch manchmal gibt es Nächte, in denen das Einschlafen zur Qual wird. Im Bett zur Ruhe zu kommen, ist für viele ein großer Kampf. Erst im Bett lassen viele ihren Tag Revue passieren oder denken an die Millionen Dinge, die sie am nächsten Tag noch erledigen müssen.
Neben unzähligen Einschlaf-Methoden, die einem helfen sollen, einfacher ins Reich der Träume zu gelangen, wird eine Methode sträflich vernachlässigt: die Musik. Musik kann in uns ganz unterschiedliche Gefühle und Stimmungen auslösen. Die richtigen Songs können uns euphorisch stimmen, nachdenklich werden lassen, aber auch beruhigen. Auch mehrere Studien belegen: Musik kann eine beruhigende und schläfrige Wirkung haben.
Besonders gut geeignet, um an einem schweren und nervenaufreibenden Tag besser einschlafen zu kommen, sind Lieder, die eine ruhige Melodie und eine angenehme Gesangstimme besitzen. Solche Lieder sorgen im menschlichen Körper dafür, dass unsere Herz- und Atemfrequenz sinkt. Durch diesen Effekt beginnt auch langsam das Gehirn sich in eine entspannte Ausgangslage zu versetzten.
Unsere Playlist beinhaltet 100 Songs, die besonders gut zum Einschlafen geeignet sind. Dabei haben wir auf einen beruhigenden Mix aus bekannten und weniger bekannten Lieder geachtet, die euch dabei helfen das Traumland schneller zu erreichen.
(Eine Spotify-Playlist findest du am Ende des Artikels.)
Die 100 besten Lieder zum Einschlafen:
Jedes Lied ist über den Titel mit dem dazugehörigen Musikvideo verlinkt.
| Nr.: | Song: | Interpret: | Anhören: |
|---|---|---|---|
| 1. | Thinking Out Loud | Ed Sheeran |  |
| 2. | All of Me | John Legend | |
| 3. | Tequila Sunrise | Adam Story | |
| 4. | Stay With Me | Sam Smith | |
| 5. | Earned It | The Weeknd | |
| 6. | All I Need | Air - Beth Hirsch | |
| 7. | Love Me Like You Do | Ellie Goulding | |
| 8. | One Day | Asaf Avidan | |
| 9. | Rain for Sleep | Rain Sounds | |
| 10. | Let Her Go | Passenger | |
| 11. | When We Were Young | Adele | |
| 12. | Willst du | Alligatoah | |
| 13. | I See Fire | Ed Sheeran | |
| 14. | Yesterday | Beatles | |
| 15. | Skinny Love | Birdy | |
| 16. | Keep Your Head Up | Ben Howard | |
| 17. | Say Something | A Great Big World, Christina Aguilera | |
| 18. | From A Distance | Bette Midler | |
| 19. | FourFiveSeconds | Rihanna, Paul McCartney, Kanye West | |
| 20. | The A Team | Ed Sheeran | |
| 21. | The Time Of My Life | Bill Medley & Jennifer Warnes | |
| 22. | Fix You | Coldplay | |
| 23. | You’re Missing | Bruce Springsteen | |
| 24. | Tenerife Sea | Ed Sheeran | |
| 25. | The Lazy Song | Bruno Mars | |
| 26. | Du und ich | Mark Foster | --- |
| 27. | Photograph | Ed Sheeran | |
| 28. | Footprints In The Sand | Leona Lewis | |
| 29. | Kaleidoscope Heart | Sara Bareilles | |
| 30. | All This Time | Sting | |
| 31. | Drive By | Train | |
| 32. | Ours | Taylor Swift | |
| 33. | High For This | The Weeknd | |
| 34. | Angel | Sarah McLachlan | |
| 35. | Irgendwas bleibt | Silbermond | |
| 36. | Just Give Me A Reason | P!nk | |
| 37. | She might She might | Milow | |
| 38. | Hero | Mariah Carey | |
| 39. | Me, Myself & I | Beyoncé | |
| 40. | Earth Song | Michael Jackson | |
| 41. | Stay | Rihanna | |
| 42. | Internal Dialogue | Maria Mena | |
| 43. | I Never Fall | Katie Melua | |
| 44. | Try Sleeping With A Broken Heart | Alicia Keys | |
| 45. | I’m Yours | Jason Mraz | |
| 46. | Emotion | Destiny's Child | |
| 47. | Burn | Ellie Goulding | |
| 48. | Clocks | Coldplay | |
| 49. | Time After Time | Eva Cassidy | |
| 50. | Spider’s Web | Katie Melua | |
| 51. | I Miss You | Aaliyah | |
| 52. | Enjoy The Silence | Sue Ellen | |
| 53. | I Knew You Were Trouble | Taylor Swift | |
| 54. | Miss You So | Frank Ocean | --- |
| 55. | Weightless | Marconi Union | |
| 56. | Give Me Love | Ed Sheeran | |
| 57. | The Time Of My Life | Bill Medley & Jennifer Warnes | |
| 58. | Moving Mountains | Usher | |
| 59. | Who Is | Bruno Mars | --- |
| 60. | Gewinner | Clueso | |
| 61. | Bloodstream | Ed Sheeran | |
| 62. | Fallin’ For You | Colbie Caillat | |
| 63. | Sitting On The Moon | Enigma | |
| 64. | Naked As We Came | Iron & Wine | |
| 65. | I Can Almost See You | Hammock | |
| 66. | Upward Over The Mountain | Iron And Wine | |
| 67. | Come Away With Me | Norah Jones | |
| 68. | Latch (Acoustic) | Sam Smith | |
| 69. | Intro | The xx | |
| 70. | Bitter Sweet Symphony | The Verve | |
| 71. | Echoes In Rain | Enya | |
| 72. | Wings Acoustic | Birdy | |
| 73. | Over The Rainbow | Eva Cassidy | |
| 74. | I Won't Give Up | Jason Mraz | |
| 75. | Wonderful Life | Katie Melua | |
| 76. | Moon | Foals | |
| 77. | People Help The People | Birdy | |
| 78. | I Don't Want To Change You | Damien Rice | |
| 79. | All alright | Sigur Rós | |
| 80. | Exogenesis: Symphony Part 3 [Redemption] | Muse | |
| 81. | Shiver | Coldplay | |
| 82. | How To Disappear Completely | Radiohead | |
| 83. | Asleep | The Smiths | |
| 84. | Nothing Shatters Like A Heart | Moto Boy | |
| 85. | Your Song | Ellie Goulding | |
| 86. | Grizzly Bear | Angus & Julia Stone | |
| 87. | Breathe Me | Sia | |
| 88. | Poison & Wine | The Civil Wars | |
| 89. | Bring On The Wonder | Sarah McLachlan | |
| 90. | Gravity | Sara Bareilles | |
| 91. | Paradise (acoustic) | Tyler Ward | |
| 92. | The Greatest | Cat Power | |
| 93. | Shadows | Warpaint | |
| 94. | Heartbeats | José González | |
| 95. | Stay | Rihanna | |
| 96. | We Don't Have To Take Our Clothes Off | Ella Eyre | |
| 97. | Say It Again (Acoustic) | Frances | |
| 98. | Love Yourself | Justin Bieber | |
| 99. | Hello | Adele | |
| 100. | Eyes Shut | Years & Years | |
Einschlafen Spotify-Playlist:
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